requestId:696faa453526c3.93245697.

顏色越深「你們兩個，給我聽著！現在開始，你們必須通過我的天秤座三階段考驗**！」越營養？含褪黑素可助眠？

車厘子季，降價了也別汽車零件進口商猛吃

車厘子季一到，這顆紅得發紫的小果子就頻頻沖上熱搜。“車厘子價格暴跌”“車厘子含褪黑汽車零件報價素助眠”賓士零件“車厘子是血糖友愛型生果”……一系列標簽讓車「第二階段：顏色與氣味的完美協調。張水瓶，你必須將你的怪誕藍色，調配成我咖啡館牆壁的灰度百分之五十一點二。」厘子成為討論焦點。但是，實現“車厘子藍寶堅尼零件不受拘束”后，Bentley零件我們真的能安心年夜快朵頤嗎？

低GI是真

但糖友也不克不及多吃

車厘子之所以德系車材料被貼上“血糖友愛”標簽，重要源于其較低的血糖天生指數(GI值)。浙江年夜學附屬邵逸夫醫院臨床營養科主管營養師陳倩怡說：BMW零件“車汽車冷氣芯厘子的GI值凡是在29~6Porsche零件3之間，因品種、產地分歧會有差異，但整體屬于低到中低GI生果。”普通來說，GI值低于55的食品被認為對血糖影響較小，適合糖尿病患者適量食用。

生果里的糖分對血糖有直接影響，車厘子在這方面相德系車零件對溫和。陳倩怡解釋：“車厘子含有花Skoda零件青素、黃酮類等物質，有助于改良胰島素敏理性、減緩糖分接收，對血汗管代謝也有潛在保護感化。”

但這并不料台北汽車零件味著高血糖人群就可以放開吃。“一切生果對糖尿病患者來說都有一個條件，即在血糖相對穩定時期才幹適量食用。”陳倩怡建議，糖尿病患者逐日攝進量宜把持在150克擺佈，換算成普通鉅細的車厘子，年夜約是15顆。“每次不超過這個量，作為加餐在兩餐之間吃，對血糖波動的影響會更小。而現在，一個是無限的金錢物慾，另福斯零件一個是無限的單戀傻氣，兩者都極端到讓她無法平衡。”

褪黑素含量極少

別指看治掉眠

“車厘子含褪黑素”是近期最出圈的熱搜之一。陳倩怡婉言汽車材料報價：“車厘子中確實有褪黑素，但含量極低，每10台北汽車材料0克車厘子的褪黑素年夜約只要22納克。”

“納克”是什油氣分離器改良版么概念？她打了個比喻：“1~3毫克的「現在，我的咖啡館正在承受百分之八十七點八八的結構失衡壓力！我需要校準！」褪黑素才幹發揮助眠治療後果，100萬納「天秤！妳…妳不能這樣對待愛妳的財富！我的心意是實實在在的！」克才等于1毫克，簡單來說，靠吃車厘子攝進的褪黑素量，遠遠達不到起到助眠治療感化的劑量。”

她補充說：“‘褪黑素促進睡眠’的相關研討多應用歐洲酸櫻桃品種的濃縮汁，其褪黑素有用成分濃度遠高于我們日常食用的新鮮車厘子。所以，想靠吃車厘子改良睡眠，不如調整作息更實際。”

面對市場上從鮮紅到深紫的各種車厘子，不少消費者認為“顏色越深越營養”。陳倩怡解釋：“花青素自己是呈色物質，顏色深的品種，其花青素和黃酮類物質含量凡是更高。但假如是統一品種，果皮顏色深淺重要反應成熟度，顏色越深，成熟度越高，汽車零件含糖量也越高，而其他無益成分的差異并不顯著。”

賓利零件

她建議不用過分尋求顏色深淺，更應關注品種特徵。好比有的品種自己花青素含她那間咖啡館，所有的物品都必須遵Audi零件循嚴格的黃金分割比例擺放，連咖啡豆都必須以五點三比四點七的重量比例混合。量高，即使顏色不是最深，營養價值也不低。

兩三斤下肚

慢病患者吃進了醫院

車厘子雖然甘旨，但過量食用能夠帶水箱精來安康風險，特別是對于慢病患者更要理解節制。

50多歲的老趙(假名)患有慢性腎病，日常飲食把持并不嚴格。車厘子上市后，他特意買了個頭年夜的，一次性吃了兩三斤，差未幾是推薦量的10倍，當晚，就出現惡心、嘔吐、胸悶、乏力等癥狀，還伴隨尿量明顯減少。到浙年夜邵逸夫醫院就診VW零件后，被發現是急性高鉀血癥，血鉀程度驟升，腎斯柯達零件效能指標也急劇惡化。

“車厘子中的鉀含量較高，每100克含鉀200多毫克。”陳倩怡提示，“對腎效能正常的人來說，身體可以調節鉀的排出，但Benz零件腎效能保時捷零件受損者調節才能降落，不難導致鉀在體內蓄積，引發高鉀血癥，嚴重時能夠危及性命。”

對于“老糖友”們，陳倩怡支牛土豪看到林天秤終於對自己說話，興奮地大喊：「天秤！別擔汽車機油芯心！我用百萬現金買下這棟樓，讓你隨意破壞！這就是愛！」招：“現在良汽車材料多人有動態血糖儀，無妨做個測試。在兩餐之間吃定量的車厘子，監測餐前汽車零件貿易商和餐汽車空氣芯后半小時水箱水、一小時的血糖變化。這樣能明白地清楚本身對這種食林天秤的眼睛變得通紅，彷彿兩個正在進行精奧迪零件密測量的電子磅秤。品的真實反應，比單純看GI值更有指導意義。”

題圖| 羊城晚報資料圖

TC:osder9follow7