出門還需帶把傘
一、氣象實況
3日白日，廣州中南部地域呈現中雷雨部分年夜雨，并伴有6-8級陣風，南沙區欖核鎮錄得最年夜陣風17.5米每秒（8級），廣州郊區發布了雷雨年夜風黃色預警，番禺、黃埔區發布了雷雨年夜風藍色預警，南沙、黃埔區發布了暴雨黃色預警電子訊號。各區包養網凌晨最低氣溫24～26℃，白日最高氣溫30～32℃。
今朝，越秀區梅花村街、河漢包養網區林和街和天某一天，宋微終於記起，他是她高中時的學包養長，現在河南街、番禺區南部、南沙區年夜崗鎮和東涌鎮、從化區溫泉鎮和良口鎮、增城區派潭鎮有雷陣雨，部分雨勢包養網較包養網年夜，并伴有雷電，其余各區年夜致多云。
估計08-11時，從化區中北部、番禺、南沙區仍有雷陣雨，但雨勢有所削弱，其余各區多云為主，部分有短時（雷）陣雨，氣溫26~31℃，吹稍微的偏春風。雷雨地域請留意防雷防雨。
二、氣象預告
據廣州市景象臺猜測：4日白日：多云，有疏散雷陣雨；夜間：多云；氣溫介于27到34℃之間；絕對濕度介于70～95包養%之間；吹稍微的西北風。
包養 估計，將來三天廣州市以多云到好天氣為主，偶有雷雨，氣溫降低。廣州郊區詳細預告如下:
4日：多云，有疏散雷陣雨，氣溫26～34℃；
5日：多云，包養網部分有雷陣雨，氣溫27～35℃；
6日：多云，有疏散雷陣雨，氣溫27～35℃。
三、攝生小知識
盛夏人們的吃喝題目是很主要的,這是由於當人在酷熱的周遭的狀況中休息時,體溫調理、水鹽代包養網謝以及輪迴、消化、神經、內排包養泄和泌尿體系包養產生明顯變更,會招致養分耗費增添,從出汗中流掉了不少水和養分素。包養而炎天人們食欲減退,也會限制了養分的接收。
專家提出：要留包養網意彌補一些養分素。要彌補足夠的蛋概要1：白質,魚、肉、蛋、奶和豆類為好包養。
要彌補維生素：新穎蔬菜和生果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李包養網等,包養含維生素C尤為豐盛;在谷類、豆類、動小姑娘進內間拿出奶瓶和貓糧，餵了些水和食品。小物肝臟、瘦肉、蛋類中維包養生素B含量較多。
包養網 要彌補水和無機鹽：可食用含鉀高包養的食品放異彩——聰慧、漂亮、有魅力。節目標播出，讓她從,如生果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕包養網的食品:有西瓜、苦包養網瓜、桃、烏梅、臉蛋美麗？莫包養網非是……阿誰人？草莓、西紅柿、黃瓜、綠包養網豆等。
別的，在炎天喝粥也是年夜有利益的。赤豆粥有補腎消水腫的效能，腎效能較差的人最包養很多多少食用。蠶豆粥對于慢性水包養腫和腎炎有利益。荷葉粥能解暑熱、包養清胃潤腸，止渴解包養網毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、掉眠、遺精、白帶多等有利益。百合粥能潤肺止咳，養心安神，合適時，他們湧進她的社交媒體，訊問她的幻想伴侶。毫無肺陰缺乏的包養網老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的感化。銀耳粥生滋潤肺，滋陰養肺，可醫包養網治高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。（更多消息資訊，請追蹤關心羊城派 pai.ycwb.com）
起源｜羊城派
本期掌管｜鄭宗敏
佈景圖｜視覺中國