在布里斯托年夜學（Bristol）餐與加入這項研討的先生多年后，年包養網夜約一半的先生依然覺得更快活。黌舍的“幸福迷信”課程輔助先生在不那么以自我為中間的佈景下對待題目，使艱苦看起來不那么宏大和令人擔心。

這項幸福迷信研討只給先生一個最簡略的義務——快包養活。但這并不是一個吃苦主義或膚淺意義上的快活，相反，它是關于明智地、安靜地、快活地渡過我們在地球上的歲月。但是面臨生涯的復雜情形，很多人很難到達或保持這種感到。

英國布里斯托年夜學的一項新研討會商了“幸福迷信”的包養網一個項目，該項目自2018年以來一向努力于輔助先生取得幸福感。研討發明，小我幸福可以經由過程有證據支撐的習氣來完成。包養網假如一小包養我持續操練所學到的常識，這種後果也可所以耐包養網久的包養網，連續到結業后的人生途徑。其他教導機構也有相似的課程，但布里斯托年夜學是第一個展開此類項研討，并追蹤餐與加入次專案先生在離校后持久後果的研討組。

該研討對228名本科生包養停止了訊問，他們在一、二年前選修過該年夜學的積極心思學課程。先生們表現，餐與加入課程后，他們的幸福感當即進步了10%至15%包養網。

但是，研討職員發明，該小組中的51%（115論理學生）在接上去的幾年里持續操練講堂上傳授的看題目方式，從而堅持了積極的立場。

1.快活的七個習氣

該研討的資深作者、《幸福的迷信：幸福生涯的七個方式》一書的作者布魯斯包養‧胡德（Dr.Bruce Hood）博士列出了他在“幸福的迷信”課程中傳授的“幸福法門”：

‧踐積德舉。

‧增添社交聯絡接觸，包含與不熟悉的人包養倡議對話。

‧咀嚼本身的經過的事況。

‧自動留意天天積極的事務和設法。

‧操練感恩，努力感激那些從未感激過的人。

‧積極錘煉身材。

‧摸索正念和其他冥想的技能。

胡德博士說：“課程內在的事務觸及改包養網正包養對幸福的曲解，并找到認知的成見，目標是讓先生在課程停止時對有助于本身福祉的各類原因有一個周全的清楚，而“一切都包養有第一次。”不是列出包養一份‘待處事項’運動清單。”（待續）

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